桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

說起近些年在社交網絡上最受歡迎的小動物， 除了汪和喵之外，不得不提一下水獺這種萌萌的生物~ 一到兩隻手就能輕鬆捧起來的體積： ...... 水汪汪圓溜溜的大眼睛： ... 各種憨態可掬的瞬間： ...... 水獺寶寶更是萌到讓人心都要化了： ... 就連小爪爪的特寫都可愛的不得了： ... 像狗狗一般黏人活潑的性格更是讓它們備受人類的喜愛， 「好可愛！！」 「好想養！！」 幾乎所有人在看見這個可愛小生物後都會產生這樣的想法~ ... 所以在近些年，由於水獺實在太可愛， 在全世界掀起了一股飼養水獺的風潮， 人們會把它們當作汪和喵一樣飼養在自己身旁： ... 汪和喵必有的玩具和小裝備也不能少： ...... 在ins或twitter上隨便就能找到不少水獺鏟屎官的帳號， 這些帳號憑藉可愛的水獺輕輕鬆鬆就能像其他寵物帳號一樣吸引到不少粉絲， 比如下面這個來自日本的鏟屎官飼養了一隻名叫aoi的水獺妹妹， 目前這個帳號的粉絲已有上萬人： ... 再比如下面這個名叫popo的水獺： ... 憑藉著自己蠢萌的外表現在已經吸引了超過三萬的粉絲： ... 就連一個只是單純收錄水獺可愛照片的帳號都已經擁有了快七萬多的粉絲： ... 在社交媒體上如此的受歡迎，在一些人看來這本應該是好事， 但是對於水獺來說，卻恰恰相反， 由於備受社交媒體的青睞和推崇，促使了越來越多的人想要飼養水獺， 但是要知道，水獺這種生物雖然和貓狗一樣可愛，但它們可是完完全全的野生動物， 想要飼養水獺那就只能從大自然里尋找。 ... 飼養水獺當寵物的需求增加也就直接導致了越來越多的非法水獺交易產生， 尤其在野生水獺比較多的印尼和泰國，這些年出現了越來越多的水獺交易， 只要給到合適的價格，就會有專門的獵人和漁夫去野外抓取水獺寶寶， 更殘忍的是為了順利抓捕水獺寶寶，一般情況下成年水獺會被直接獵殺。 抓捕成功的水獺寶寶會被賣到全世界各地，變成人們眼中可愛到不得了的寵物： ... 這之中，對於水獺需求量最大的當屬日本， 在日本一隻水獺寶寶的價格甚至可以買到高達一萬美元左右， ... 水獺在這裡受歡迎到什麼程度呢？ 當地的電視臺甚至還專門採訪過一隻在網上比較紅的水獺： ... 不過並不是人人都能養的起水獺， 考慮到這個情況，日本近些年還興起了一種讓人人都能和小可愛近距離接觸的方式： 水獺咖啡館。 ... 就在今年年初，還有一位國外的youtuber曾去日本東京的一家水獺咖啡館探訪了一番， 就像名字一樣，咖啡館內最顯眼的地方飼養著幾隻可愛的水獺： ... 小小的空間裡放著水盆，同時還有一些可供它們活動的空間： ... 而來這裡的人們只需要花費約13美元就可以和水獺們近距離接觸半個小時： ... 你可以買食物餵它們： ... 還可以通過食物誘惑這些小傢伙和自己握爪爪： ... 鏡頭拍到了兩個正在準備給水獺餵食的日本妹子， 「卡哇伊~~~啊~~~~卡哇伊內！！！」 可以看得出她們絕對是被水獺的可愛所俘虜了..... ... 就和個人飼養一樣，雖然美名其曰水獺咖啡館， 但是這些水獺們也基本都曾是屬於大自然的生物， 因為可愛，它們被人類所喜愛； 也因為可愛，它們被強制從大自然帶到了城市之中... 不僅如此，私人飼養對水獺本身來說也是非常糟糕的， 被人類飼養的水獺往往會處在一定的壓力之下—— 首先作為野生動物的它們無法在大自然中成長生活； 其次水獺是一種依賴社交關係的生物，在野外它們一般都是以一個大家庭的模式共同生活， 突然被人類飼養，與同類隔絕會嚴重影響這些小動物的身體和精神健康。 ... 而和同伴一起生活在咖啡館的水獺們雖然不至於太孤單， 但是也會出現類似營養失調，缺水等等的問題， 這些看似不起眼的問題對於野生水獺們來說卻是非常糟糕的。 ... 各種各樣對水獺不利的生活條件，加之為了飼養而變多的狩獵捕殺， 在過去的三十年里，水獺的數量減少了30%之多，在過去幾年裡下滑的趨勢更是明顯。 其中江獺（Smooth-Coated Otter，水獺的一種）在前不久還被國際自然保護聯盟瀕危物種紅色名錄標註為了易瀕危物種。 ... 「這些生物真的是很可愛，但也正是可愛害的它們如今變成了瀕危物種。 再加上社交媒體在背後強大的推動力，讓這些生物面臨著更嚴峻的未來....」 自然資源保護委員會的一位負責人這樣說到， 「水獺寶寶在這些年快要死光光了，為什麼？可能只是因為你想要和它來一張親密的自拍。」 ... 不過還算幸運的是，就在這個月早些時候，在瑞士日內瓦舉辦的瀕臨絕種野生動植物國際貿易公約會議中有人提到了水獺的問題， 包括印度，尼泊爾等國在內的多個國家表示會加強對水獺的保護， 同時他們也將水獺移動到了瀕危物種清單的附錄I中， 根據規定，在附錄I中出現的物種都將禁止以任何形式成為商品進行交易。 ... 話說回來，雖然法律對這些小可愛做了保護， 但是如果大眾沒有這個意識的話，可能還會有一些暗地裡的違法交易在繼續， 為了人類自己的貪念不惜最後造成一整個物種的滅亡，真的不值得也沒必要。 可愛從來都是一個美好的名詞， 可對於一些動物來說，「可愛」卻成了讓它們受到人類傷害的最大原因.... ref： ………………………… 事兒君有品， 專為大家準備英國的各種值得推薦的好產品~ 英國直郵 包郵包稅

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