桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

平時你們帶狗狗出門都是用什麼方式呢？近的話應該會直接帶狗狗散步過去，但如果距離較遠，主人自然就得帶著狗狗開車。這時主人會發現，無論車窗開得多小，狗狗都會想要將頭探出車窗，就像小孩子一樣。雖然狗狗往往會被吹成沙雕，但它們依舊熱衷於被風吹打的感覺。事實上，狗狗這麼做其實是有科學依據的，它們不單單是為了吹風而探出車窗。 ... 一、為了更好感知外界環境 當主人開車行駛在路上時，車窗外的風景也會不停更換，而大多的狗狗都熱衷於室外，對外界的環境充滿好奇心。當狗狗見到五顏六色的廣告牌、熙熙攘攘的人群、往來的車輛，它自然會開心激動地搖著尾巴。而這些環境對狗狗來說都是陌生的，狗狗每到一個新的環境，首先會做的就是通過嗅覺來熟悉環境。眾所周知，狗狗的嗅覺比人要強一萬倍，因此當它們伸出車窗的時候，實際是在採集、識別外界信息，就好像我們通過視覺來獲取外界環境。 ... 在這個過程，狗狗能獲取不同的味道，從而滿足它的好奇心，因此許多狗狗都很樂意跟著主人開車兜風。英國BBC電視臺曾經專門拍了一部叫《Pets: Wild at Heart》的紀錄片，從科學上解釋了狗狗愛伸出車窗的現象。節目人員利用了紋影攝影技術，將狗狗身邊的氣體視覺化，並發現狗狗伸出車窗後不斷在吸入大量的氣味到鼻子中。 ... 二、為了更好地散熱 雖然狗狗身上到處分布著汗腺，但這些汗腺的排熱效果極差，而狗狗散熱的方式主要是靠舌頭上的汗腺，然而即便如此，狗狗的散熱效率依舊遠遠低於人類。因此當我們坐在車內，且不會感染悶熱時，狗狗卻有可能已經難以忍受，它們需要伸出車窗得到新鮮的空氣，同時更有效率地散熱。特別是在夏天，主人最好保持車內的溫度適宜，否則在車內的狗狗很可能會熱到脫水甚至中暑，如果主人要下車辦事，那更不能讓狗狗單獨留在沒有空調的車內。 ... 三、應該讓狗狗伸出車窗嗎？ 我們的車輛之所以有擋風玻璃，就是為了防止開車過程受到外部傷害。當狗狗伸出車窗時，它們的眼睛可能會受到塵土、巖石、灰塵或其它碎屑的傷害，甚至會刺傷眼睛。同時，狗狗的耳朵在被風吹打的時候，它的耳廓很容易發炎而變得腫脹，如果不及時治療，有可能會傷到狗狗的聽力。同時，當車輛急轉彎的時候，狗狗很可能一不小心就被甩出車外，而且很多狗狗都是跳出車窗才走丟的。 ... 主人帶狗狗開車出門，最好注意以下兩點： 1.反鎖車門，車窗不要搖太低。一些活潑亂動的狗狗有可能不小心用爪子拉住車門開門的把柄，因此主人一定要記住反鎖車門。同時為了防止狗狗伸出車窗，最好還是不要把車窗搖得太低，但也要保證空氣的流通。 ... 2.最好別讓狗狗坐副駕駛座，並給它綁好安全帶。讓狗狗坐在副駕駛座實際上是違反了交通規則，不僅要扣分還會罰款。因為狗狗坐在副駕駛座可能分散主人的注意力，如果狗狗胡鬧起來，還可能會按到按鈕或掛錯檔，從而影響駕車安全。因此主人最好給狗狗繫上安全帶，保障自己與狗狗的安全。 ... 雖然狗狗伸出車窗有正當理由，但作為一名文明合格的狗主，還是要避免事故發生。如果主人要帶狗狗出遠門，可以嘗試讓狗狗躺在後車廂或籠子裡面，並且每隔兩小時就放狗狗下車運動，解決生理需求。你們平時會帶狗狗開車出門嗎？ ... 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 1.Holt Jr R C. Dog car restraint: U.S. Patent 5,915,335[P]. 1999-6-29. 2. Rux P R. Pet seat for automobiles: U.S. Patent 4,512,286[P]. 1985-4-23.

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