桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

在現代社會越來越多的鏟屎官都會選擇養一隻貓咪，Rio爸爸的一位朋友也新晉升為鏟屎官，擁有了一隻屬於自己的貓。有了貓之後，她的生活可以說是大為改變，再也不用雲吸貓了，想擼貓的時候就能隨時擼到。但是貓咪鋒利的爪子卻是成了一個巨大的「兇器」，經常劃破主人的手。 ... 鏟屎官決定給貓咪剪指甲，但是沒想到剪指甲簡直就是一部災難片。因為不了解貓咪指甲的構造，不小心剪到了血線，結果貓咪受罪不說，自己也被爪子撓出了血，可以說不管是主人還是貓咪都遭了罪。 ... 貓咪這麼抗拒剪指甲，其實也是有跡可循的。畢竟爪子對它們來說尤為重要，爪子不僅可以給它們撓癢癢，能夠帶來暢快的感覺。並且也是它們攀爬捕獵的最佳武器。 攀爬是貓咪的天性，無論你用什麼辦法去制止貓咪，都不能阻止它們想要攀爬的慾望，如果沒有了指甲，那麼就等同於喪失了攀爬的能力。這對於天性嚮往自由的貓咪來說，無疑是一種折磨。爪子也是它們捕獵的利器，如果在野外它們失去了鋒利的爪子，那麼它們就將會很難生存下去。 ... 但是在現代社會，貓咪長期與人類相處之後，家貓漸漸不需要自己捕獵了，它那鋒利的爪子變成了搞破壞的兇器，為了避免家裡的沙發家具，還有我們自己的手遭殃，所以鏟屎官們還是要定期給貓咪剪指甲。 那麼怎麼樣才能使剪指甲變得更為平和？不會釀成人間慘案呢？ 其實並不難。鏟屎官只要注意以下三點，也能輕鬆給貓咪剪指甲。 ... 1、鏟屎官要選擇適合貓咪的剪指甲工具。 磨刀不誤砍柴工，一個好的工具是可以事半功倍的，所以鏟屎官對於貓咪指甲鉗的挑選，一定要特別的用心。 有些鏟屎官為了圖方便，就使用人用的指甲鉗給貓咪剪指甲，這是萬萬不可取的。首先人的指甲和貓咪的指甲形狀不同，人的指甲偏於扁平狀，而貓咪的指甲則是細長尖尖的，用人用的指甲刀，很容易把貓咪的指甲劈裂。 ... 而有鏟屎官覺得狗狗跟貓咪的指甲很像，所以用犬用的指甲鉗給貓咪剪指甲。犬用的指甲鉗對於貓咪來說過大了。鏟屎官不大好操作，容易弄傷貓咪，所以最好使用貓咪專用的指甲鉗，這可以增加貓咪在剪指甲過程中的體驗感，也可以有效的防止傷害到貓咪。 使用不恰當的指甲鉗，容易造成貓爪的碎裂，甚至出血，傷口發炎。另外挑選貓咪指甲刀的時候，也要關注刀刃是否鋒利，鋒利的刀刃可以使貓咪剪指甲的過程更為輕鬆。 ... 2、鏟屎官要注意照顧貓咪剪指甲過程中的情緒。 貓咪的警惕性很高，如果說直接幫它們剪指甲，大多數的貓咪是極其不情願的，甚至會做出反抗的動作，傷到鏟屎官或者自己，所以鏟屎官在給貓咪剪爪子之前，一定要注意安撫它們的情緒，讓它們先放鬆警惕。 ... 讓貓咪感到舒適也十分重要，鏟屎官可以選擇一個讓貓咪感到舒適安全的環境，先讓貓咪放下戒心，或者也可以選擇給貓咪餵一些零食。 鏟屎官可以輕輕的把貓咪抱起來，把它們放在腿上，適當地撫摸貓咪的頭部，讓貓咪覺得自己是安全且不受傷害的，讓它對鏟屎官產生親近感，等到貓的情緒穩定下來變得順從之後，鏟屎官可以配合美食誘惑，一邊剪指甲一邊投餵零食，用營養膏來吸引它們的注意力。 ... 當然當貓咪非常不願意被剪指甲的時候，要注意不要強迫它們，就算沒有完全剪完指甲也沒關係，先放貓咪離開，等它情緒平復後，或者也可以過幾天再把剩餘的指甲剪完。 當然在剪完指甲之後，也不要忘了安撫一下貓主子，撫摸或者說是給予貓咪一個貓罐頭作為獎勵，這些方法都是十分可行的，可以讓貓咪們知道，剪指甲不僅無害，還能有罐頭吃。 ... 3、鏟屎官需要注意剪指甲的方式以及剪的位置。 ​等把貓咪的情緒安撫好了之後，就進入到給它們剪指甲中最重要的環節了，首先鏟屎官需要知道貓咪需要剪指甲的數量。貓咪前爪一共有5個指甲，4個在前面，一個在側，被稱為副指。 而貓咪的後爪每隻只有4個指甲，貓咪一共需要剪的指甲有18個，鏟屎官在給貓咪剪指甲的時候，要注意不要遺漏。 ... 在給貓咪剪指甲的時候，鏟屎官可以選擇坐著或者蹲著，把貓咪放在雙腿的中間，選擇一個較為舒適的位置。 貓咪的指甲中後段是血管，拿起貓咪的爪子仔細觀察，就是中後段的粉色部分。鏟屎在用指甲鉗給貓咪剪指甲的時候，一定要注意不要剪到顏色深的那部分。那裡是血管和組織，畢竟是十指連心，如果不小心剪到血管貓咪會感到非常疼，也會導致出血，造成貓咪對剪指甲的不好印象。 ... 另外血管位置有深有淺，經常在外走動的貓咪跟在家豢養的貓咪血管深淺可能不一致。鏟屎官這個時候就需要仔細觀察，避免剪到血線，對貓咪造成傷害。 如果不小心剪到了血線，如果情況不嚴重，可能會出現少量出血，這個時候鏟屎官進行消毒後按壓止血就可以了。 嚴重的話可能會出現出血較多或者流血不止的情況，這個時候可以給貓咪使用止血粉進行止血。 如果效果不佳，貓咪傷的比較嚴重，鏟屎官可以儘快帶著貓咪去醫院進行治療。 ... 鏟屎官在給貓咪剪指甲的時候，要注意快、準、狠，用合適的角度給貓咪剪指甲。 在幫助貓咪剪指甲的過程，也需要循序漸進。 如果是新手鏟屎官，前幾次給貓咪剪指甲的時候可以少剪一些，剪斷最頂端的部分就行了。 ... 很多鏟屎官一談到要給貓咪剪指甲就如臨大敵，甚至全副武裝還是擔心被貓咪的爪子所傷。 所以經常會把貓咪帶到專業的寵物醫院或者寵物店去進行修剪。 不僅浪費錢不說，還比較的麻煩，其實鏟屎官只要掌握了以上三點，就可以輕鬆get給貓咪剪指甲的新技能。

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