桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

2020年伊始，地球仿佛被誰打開了潘多拉魔盒，各國皆動盪。 中國至今還在與新冠病毒展開殊死決戰； ... 美國爆發40年來最嚴重流感； ...... 印尼洪水，致17多萬人無家可歸； ... 澳洲大火，雨季洪災泛濫，65萬隻蝙蝠湧入城區； ...... ‍英國迎來世紀風暴； ...... 加拿大紐芬蘭暴雪冰封，宣布進入緊急狀態； ...... 巴西聖保羅遭暴雨襲擊，創37年來2月記錄； 菲律賓火山噴發，數萬居民撤離； ...... 各國地震頻發；奈及利亞爆發新一輪拉沙熱疫情...... ... 是不是像極了災難片里世界末日的前兆？ 但這還遠遠不夠。 一場爆發於東非的蝗災，正悄悄肆虐亞洲各國。 0 1 這次的蝗災，對於部分國家來說，是70年來最嚴重的蝗蟲災害。 蝗蟲軍團過境之時，如同烏雲般懸掛在地平線，遮天蔽日。 ... 千億隻蝗蟲鋪天蓋地地從四面八方橫衝直撞，瘋狂吞噬著莊稼，仿佛世界末日。 僅在肯亞東北部的一個蝗蟲群，就長60公里，寬40公里，覆蓋面積達2000平方公里左右。 任憑絕望的人們站在田裡大聲驅趕、用石頭砸或是開槍，都無濟於事。 ... 它們以每日150公里的速度，隨著風向迅速蔓延，輕鬆跨越山河大海。 光衣索比亞、肯亞和索馬利亞境內的蝗蟲數量，就已達到3600億隻。 2019年，索馬利亞出現大規模的高溫和暴雨，為沙漠蝗蟲提供了完美的繁殖溫床。 ... 從最初的索馬利亞和衣索比亞，到肯亞，再向北到達蘇丹、烏干達，向東北跨越紅海，進入葉門、巴基斯坦以及印度。 ...... 現在，到達印度和巴基斯坦的蝗蟲就有4000億隻，這對印度這個人口大國來說，簡直就是致命的。 ... 包括巴基斯坦、索馬利亞在內的多個國家，已經宣布進入緊急狀態。 「飛蝗蔽空日無色，野老田中淚垂血」，蝗蟲所到之處，片甲不留。 ...... 據聯合國糧農組織的專家稱，這次蝗蟲已經破壞了索馬利亞和衣索比亞東部7萬公頃的農作物。 東非地區現有1300萬人面臨饑荒的威脅。 棘手的是，這次的蝗災，是沙漠蝗蟲，號稱地球上最具破壞力的害蟲。 ... 這種蝗蟲生長速度快、好動、攻擊性強、飯量大。 肯亞曾記錄了一支含有2000億隻蝗蟲的隊伍，每天每隻蝗蟲都可以吃掉自己體重大小的食物，這相當於約8400萬人一天的食物。 大部分時間，蝗蟲並不喜歡以群居的形式存在，但飢餓讓它們克服了對彼此的厭惡。 ... 並分泌出特殊的物質，使其比獨居蝗蟲飛的更遠、攻擊性更強、食量更大。 最可怕的是，沙漠蝗蟲遇上未來幾周的雨水會瘋狂地大量繁殖。 如不加以控制，它們的數量6個月後會增加500倍，9個月後增加8000倍！ 全球30個不同國家，都將面臨嚴重的糧食危機。 ... 聯合國糧農組織說，如果這個情況持續變糟，且超過一年或更長時間都無法得到控制，就會變成蝗蟲的「瘟疫」。 大家還記得1942年那場中原大饑荒嗎？ 河南乾旱繼而爆發特大蝗災，數量達到2500億隻，僅河南一個省就死掉至少300萬人。 這次蝗災的威力，可一點也不比1942年那場弱。 0 2 由於乾旱、洪水、暴力衝突，非洲之角國家有至少數百萬人長期生活在危機之中，很多人流離失所，生活艱難。 加上蝗災的肆虐，真的就是屋漏偏逢連夜雨，難上加難了。 專家稱，飛機低空噴灑殺蟲劑，減少蝗蟲數量是應對蝗災的唯一方法。 但這些國家，絕大部分經濟並不發達。 加上局部地區動盪不安和自然災害的限制，這對很多國家來說並非易事。 在索馬利亞，很多地區受到極端組織的控制和威脅，噴灑殺蟲劑變得更加困難； ... 南蘇丹和烏干達的部分地區，近幾周出現了洪水，為新一波蝗蟲的繁殖提供了溫床； 衣索比亞政府部署了4架小型飛機抵抗蝗蟲入侵，但根本撼動不了龐大的蝗蟲群； 肯亞噴灑農藥，卻也殺死了很多其他生物...... 這次蝗災的規模，遠遠超越了當地承受的能力，它們每日150公里的飛行速度，讓這些拯救措施無異於杯水車薪。 ... 1月9日，一架從吉布地起飛的航班，在降落時撞上了蝗蟲團。 蝗蟲拍打在飛機發動機和座艙上，嚴重限制飛行員的能見度，機組人員兩次企圖降落都以失敗而告終，最後不得不備降至埃塞爾比亞的首都。 這次蝗災，對飛機的一些列安全問題也構成了威脅。 ... 2月10日，聯合國糧農組織呼籲各國加大援助受蝗蟲威脅的國家。 因為如果放任這些國家自己抵禦蝗災，後果將不堪設想。 ... 好在喜馬拉雅山脈的高海拔和寒冷氣候，加上產卵後蝗群遷徙能力減弱，入侵我國可能性不大。 但也不排除它們不會從印度、緬甸方向進入我國雲南等西南地區，畢竟草地貪夜蛾去年年初就是沿中緬邊界入侵雲南的。 「萬物皆可吃」的中國人，這次也怕了。 在自然介面前，人類始終是渺小的。 即便科技發展至今，對這樣的入侵者，站在食物鏈「頂端」的我們，始終還是有點束手無策。 0 3 澳洲、亞馬遜的大火也好，各種極端天氣或非洲的蝗災也罷，其實早在2009年，就已經有人預言了這一切。 紀錄片《未來地球》裡面描述2025年地球的很多場景，在2020年，一一應驗。 ... 看完，你一定會驚嘆： 這導演是2020穿越到2009年拍攝的吧？！ 在這部紀錄片里，全球變暖和人口的劇增、環境的污染，地球正在逐漸乾涸。 人們開始砍伐植被來應對水資源的日益短缺。 ... 澳大利亞射殺駱駝應對乾旱 相應的氣候模式也發生了變化。 喜馬拉雅山脈的冰川供養了世界30%的人口，但由於全球變暖，無論是南北極還是高山冰川，都在逐年減少。 為一些國家帶來全年80%降水的季風將不能到達。 氣候變更會使那些最需要降水的地方變得日漸乾涸，雨水充沛的地區則遭受洪澇災害。 旱的旱死，澇的澇死。 ... 非洲就是其中一個遭遇乾旱的地區。 而非洲蝗蟲存活所需的水分很少，乾旱讓非洲沙漠成為它們生長的樂園。 等到它們啃食完當地的農作物，又隨風向下一個地區遷徙，並在雨季大量繁殖。 ... 不過，這部紀錄片預測2025年爆發的蝗災超20億隻，現在2020年就已經超7600億隻了，飛行的方向除了歐洲還有亞洲。 ... 乾旱的氣候使火災季節越來越長。 紀錄片裡面的專家預言： 在未來，澳大利亞的悲劇可能在全球重演，沒有水，森林火災也變得更加頻繁和嚴重。 ...... 你看，這不來了嘛。 那些大火，是澳洲的山火、亞馬遜雨林激增的火災。 ... 還有今年其他地區的各種極端天氣，除了發生的城市有差異，這裡面很多也有提到。 很多人都在問，2020年到底怎麼了。 新年伊始，就來個魔鬼開局。 其實，不是2020年怎麼了，是我們把地球怎麼了。 這些天災人禍，今年不來，明年、5年後、十年後，也一定會降臨，只是早晚的問題。 2020就像地球給人類的一個警鐘，如果人類不改變，下一個「2020」只會來得更加猛烈。 亦或是，真的就是世界末日了。 說白了，其實就是我們已經進入了一個環環相扣的生態系統的惡性循環。 看似是先天的自然災害，其實很多都是人為原因間接造成、加劇的。 而人類造成的惡果，終究要落到我們每一個人及其子孫後代頭上。 好在現在一切都不算太糟糕，我們還有方法去控制這些災難。 ... 就像紀錄片里所說 ： 擺在我們面前的有兩道門，一道是通往毀滅，另一道的背後則是經濟的繁榮發展，人民安居樂業，我們要怎麼選？ 答案不言而喻。 行動起來，保護環境，珍愛生命，敬畏自然。 是我們唯一的選擇。 -END- ...

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